Польза рыбьего жира и интересные факты о нем — Медицинский журнал
Медицина как призвание

Польза рыбьего жира и интересные факты о нем

Польза рыбьего жира и интересные факты о нем

Польза рыбьего жира и интересные факты о нем

Новые исследования доказывают пользу рыбьего жира в борьбе со многими заболеваниями. Рыба особенно богата жиром содержащим масла, такие как Омега-3 жирные кислоты. Сорта рыбы с наибольшим содержанием жира: скумбрия, тунец, лосось, осетр, кефаль, сардины, сельдь, форель.

Рыбий жир широко используется в медицине как биологически активная добавка, чтобы понизить кровяное давление или уровень триглицеридов (жиров, связанных с холестерином). Рыбий жир врачи рекомендуют для снижения риска возникновения инсульта, а так же сердечных болезней. Научные данные свидетельствуют, что рыбий жир действительно снижает  уровень триглицеридов,  что помогает предотвратить болезни сердца и инсульта, при приеме в рекомендованных количествах. По иронии судьбы, принимая слишком много рыбьего жира увеличивается риск возникновения инсульта.

Доказано, что рыбий жир улучшает внимание и память, помогает бороться с депрессией и старческим слабоумием, а так же благоприятно воздействует на людей с болезнью Альцгеймера. Рыбий жир используется также для лечения диабета, астмы, нарушениями движения, ожирения, заболеваний почек, слабых костей (остеопороза).

Рыбий жир иногда используется после пересадки сердца в хирургии для снижения высокого кровяного давления. Так же его назначают после коронарного шунтирования в кардиологии. Две наиболее важные жирных кислоты содержащиеся в рыбьим жире и несомненно полезных для организма: Омега-3 и эйкозапентаеновая кислота.

Рыбий жир полезен при следующих состояниях:

Высокое содержание триглицеридов. Большой уровень триглицеридов в плазме крови потенциирует заболевания сердечно-сосудистой системы. Норма триглициридов гарантирует адекватную работу сердца. Эффективно снижает их количество умеренные физические нагрузки, снижение количества употребляемых с пищей животных жиров (свинины, говядины, баранины), а также принятие рыбиго жира, употребление его снижает уровень триглицеридов на 20% до 50%.

Болезни сердца. Принятие рыбьего жира в капсулах защищает сердце от эндогенных (внутренних) факторов. У людей уже имеющих проблемы с сердцем употребление омега-3, который содержится в рыбе, способно предотвратить риск осложнений, таких как инфаркт миокарда и атеросклероз коронарных артерий.

Высокое кровяное давление. Рыбий жир способствует понижению кровяного давления. Доказано, что омега-3 расширяет сосуды, а следовательно понижает систолическое и диастолическое давление.

Ревматоидный артрит. Рыбий жир в комбинации с терапией способствует более быстрому исчезновению утренней скованности. Люди больные ревматоидным артритом отметили положительное действие рыбьего жира на основное заболевание.

Менструальные боли (эндометрит). Применение витамина B 12 и омега-3 снижает выраженные менструальные боли.

Дефицит внимания-и гиперактивности (СДВГ) у детей. Принимая рыбий жир улучшается психическая деятельность и мышление у детей с гиперактивностью.

Болезнь Рейно. Проводимые исследования на добровольцах принимающих рыбий жир, выявили положительную динамику в лечение болезни Рейно.

Инсульт. Умеренное потребление рыбы (один или два раза в неделю) и очищенного рыбьего жира в капсулах снижает риск инсульта на 27%. Однако чрезмерное потребление рыбьего жира и рыбы повышает риск в 2 раза.

Слабые кости (остеопороз). Прием рыбьего жира в сочетание с кальцием способствует замедлению процессов остеопороза, а также повышает плотность кости у пожилых людей.

Атеросклероз. Рыбий жир способствует снижению атеросклеротических изменений в коронарных (питающих сердце кровью) артериях, а следовательно снижают риск возникновения инфаркта миокарда.

Болезни почек. Длительный прием омега-3 способствует улучшению состояния у людей страдающих хронической почечной недостаточностью.

Психоз и депрессия. По научным данным, принятие омега-3 жирных кислот снижает частоту депрессии и психозов.

Снижение веса. Некоторые исследования показывают, что употребление в пищу рыбьего жира снижает вес и уменьшает уровень сахара в крови у людей с избыточным весом.


Рак эндометрия. Есть данные того, что женщины, которые регулярно едят около двух порций жирной рыбы в неделю, имеют низкий риск развития рака эндометрия.

Возрастные заболевания глаз. Люди принимающие умеренное количество рыбьего жира снижают вероятность возникновения заболевания глаз.

Антифосфолипидный синдром. Женщины с антифосфолипидным синдромом принимающие рыбий жир предохраняют плод от выкидыша.

Координации движения. У детей в возрасте от 5 до 12 лет страдающие расстройством координации движения происходит улучшение моторики после курса приема рыбьего жира.

Псориаз. Исследователи отмечают, что прием рыбьего жира снижает симптомы и рецидив болезни при псориазе.

Высокий уровень холестерина. Омега-3 жирные кислоты входящие в состав рыбьего жира снижают высокий уровень холестерина.

Потеря веса у больных раком. Принимая высокой дозе (7.5 граммов в день) рыбий жир, люди с онкологией теряют меньше в весе.

Астма. По статистическим данным прием рыбьего жира на последних неделях беременности снижает риск развития астмы у ребенка в будущем.

Сахарный диабет 2 типа. Омега-3 кислоты мягко контролируют уровень сахара в крови у людей страдающих диабетом, а также снижают количество триглицеридов.

Аллергии. Ученые полагают, что прием рыбьего жира на последних неделях беременности снижает риск развития аллергии у ребенка в будущем.

Болезнь Альцгеймера. При болезни Альцгеймера рыбий жир способствует улучшению памяти и навыков.

Атопический дерматит. Матерей, которые принимают добавки рыбьего жира во время беременности может снижают риск проявления атомического дерматита у ребенка.

Катаракта. Есть доказательства того, что употребление в пищу рыбьего жира снижает риск развития катаракты.

Синдром хронической усталости. Омега-3 жирные кислоты входящие в состав рыбьего жира уменьшает симптомы синдрома хронической усталости.

Шизофрения. Проведенное исследование говорит о снижение выраженности симптомов у больных шизофренией, при приеме рыбьего жира.

Системная красная волчанка.  Людям страдающим системной красной волчанкой, прием рыбьего жира помогает в лечение этого заболевания.

Дислексия. Дети с дислексией, которые принимают рыбий жир улучшают ночное зрение.

Почему рыбий жир полезен и как он работает?

В состав рыбьего жира входит омега-3 жирная кислота, которая необходима нашему организму, т. к. участвует в механизме обмена веществ, который постоянно требует значительного количества этого полезного вещества. Омега-3 жирная кислота обладает свойствами уменьшать боль, воспаление, разжижать кровь и полезна при многих заболеваниях.

Сколько принимать рыбьего жира?

Перед приемом рыбьего жира стоит проконсультироваться с врачом, только он назначит конкретные дозы и длительность приема. Так как, рыбий жир снижает иммунитет возможно обострение хронических инфекционных заболеваний (ринит, пиелонефрит, цистит и другие). Рыбий жир разжижает кровь и следовательно повышается риск кровотечения, например из язвы. Не следует забывать о том, что повышенный прием омега-3 жирных кислот, которые содержит рыбий жир увеличивает риск развития инсульта, и напротив умеренное потребление его снижает.

Будте здоровы!

ОТЗЫВЫ
avatar
Егор, Москва, 2 января в 17:32

Ничего себе какой список болезней лечит рыбий жир. Надо будит для проффилактики, хотябы раз в полгода принимать его, тем более он сейчас в капсулах продается и вкус его совсем не чувствуется.

avatar
Мира, 8 января в 20:05

Спасибо, медицинский журнал за классную статью о пользе рыбьего жира. Никогда бы не подумала, что он такой полезный.

avatar
Дима, 13 января в 11:59

Рыбий жир безусловно полезен. Когда я переехала жить в Москву, с востока, у меня стало очень часто повышаться кровяное давление, не известно из- за каких факторов. Врачи посоветовали принимать рыбий жир. Помогло :).

avatar
elena, 13 января в 12:19

Рыбий жир безусловно полезен. Когда я переехала жить в Москву, с востока, у меня стало часто повышаться кровяное давление, не известно из- за каких факторов. Врачи посоветовали принимать рыбий жир. Помогло :).

avatar
Евсеев Семён, 13 января в 13:24

Не думал, что у рыбьего жира присутствует столько противопоказаний. Мне его выписал врач, когда я ездил на консультацию в московскую клинику, так как я сильно страдаю от проблемы угревой сыпи, а жир улучшает общее состояние организма.

avatar
Голубев Алексей, 4 февраля в 06:19

Я ещё застал то время, когда в детстве обязательно заставляли пить рыбий жир. Каким же мерзким он казался! От чего именно его пили, я не помню, кажется, чтобы не было рахита. У нас многие дети имели признаки рахита из-за того, что зимой не бывали на солнце, Сибирь, нас держали всю зиму в доме. Сейчас я с удивлением узнал, сколько у него полезных свойств и при скольких болезнях его можно применять. Получается, что он особенно полезен людям пожилого возраста, имеющих многие из перечисленных болезней. Но меня настораживает то, что рыбий жир увеличивает вероятность кровотечений.

avatar
grechanova mary, 10 мая в 06:48

Попыталась попить этот препарат зимой. Результат — кожа стала шелушиться. не подскажете в чем дело?

avatar
Авдеев Данил, 11 мая в 05:31

После того, как я стал пить эти капсулы, я вообще перестал болеть.

avatar
Агафонов Иван, 24 июля в 04:39

Как говорили древние мудрецы – ничего слишком. Это касается и таких полезных веществ, как рыбий жир.

ДОБАВИТЬ ОТЗЫВ